Teste de cooper

O teste de Cooper é utilizado para avaliar a sua resistência em relação a outras pessoas da sua idade e sexo.

Idade

MET
VO2 Máx
Média
Pontuação
Avaliação Avaliação
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O teste de Cooper é utilizado para avaliar a sua resistência em relação a outras pessoas da sua mesma idade e sexo. Para fazer isso você deve cronometrar-se e medir a distância que você é capaz de correr por 12 minutos, mantendo um ritmo constante.

O que é o Teste de CooperTeste de cooper

O Teste de resistência de Cooper se baseia em recorrer a maior distância possível em 12 minutos a uma velocidade constante. A calculadora teste de Cooper irá ajudá-lo a interpretar os resultados. Basta preencher os campos (sexo, idade, distância percorrida) e clique em Calcular.

Imediatamente obterá os valores sobre teu estado atual de condicionamento física.

Como Interpretar osResultados do teste Cooper

A calculadora te proporciona 5 resultados, em função dos dados introduzidos:

  • MET: Tarefa  metabólica equivalente (MET é a sigla em Inglês). Esta unidade é utilizada para estimar a quantidade de oxigénio usado pelo corpo durante a atividade física. 1 MET = a energia (oxigênio) usado pelo corpo quando está tranquilo, enquanto fala ao telefone ou ler um livro. Quanto mais trabalha o seu corpo durante a atividade física, maior o índice de TEM.
  • VO2 máx: também conhecido como consumo máximo de oxigênio ou capacidade aeróbia é a quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode absorver. Se este limite for ultrapassado, o corpo começa a trabalhar em condições anaeróbias e produz ácido lático.
  • Mídia: a capacidade aeróbia (VO2 max), que tem as pessoas do seu sexo e idade
  • Pontuação: Sua nota, pois suas habilidades em comparação com pessoas do mesmo sexo e idade (mais de 100).
  • Avaliação: avaliar a sua aptidão (muito mal, ruim, média, boa ou excelente).