O teste de Cooper é utilizado para avaliar a sua resistência em relação a outras pessoas da sua idade e sexo.
O teste de Cooper é utilizado para avaliar a sua resistência em relação a outras pessoas da sua mesma idade e sexo. Para fazer isso você deve cronometrar-se e medir a distância que você é capaz de correr por 12 minutos, mantendo um ritmo constante.
O que é o Teste de Cooper
O Teste de resistência de Cooper se baseia em recorrer a maior distância possível em 12 minutos a uma velocidade constante. A calculadora teste de Cooper irá ajudá-lo a interpretar os resultados. Basta preencher os campos (sexo, idade, distância percorrida) e clique em Calcular.
Imediatamente obterá os valores sobre teu estado atual de condicionamento física.
Como Interpretar osResultados do teste Cooper
A calculadora te proporciona 5 resultados, em função dos dados introduzidos:
- MET: Tarefa metabólica equivalente (MET é a sigla em Inglês). Esta unidade é utilizada para estimar a quantidade de oxigénio usado pelo corpo durante a atividade física. 1 MET = a energia (oxigênio) usado pelo corpo quando está tranquilo, enquanto fala ao telefone ou ler um livro. Quanto mais trabalha o seu corpo durante a atividade física, maior o índice de TEM.
- VO2 máx: também conhecido como consumo máximo de oxigênio ou capacidade aeróbia é a quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode absorver. Se este limite for ultrapassado, o corpo começa a trabalhar em condições anaeróbias e produz ácido lático.
- Mídia: a capacidade aeróbia (VO2 max), que tem as pessoas do seu sexo e idade
- Pontuação: Sua nota, pois suas habilidades em comparação com pessoas do mesmo sexo e idade (mais de 100).
- Avaliação: avaliar a sua aptidão (muito mal, ruim, média, boa ou excelente).
