Calculadora da Dieta dos Pontos

Descubra quantos pontos pode consumir por cada dia com a Calculadora da Dieta dos Pontos, ou dieta dos Vigilantes do Peso, que emagrece de forma fácil e segura.

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dieta-pontosA Dieta Dos Vigilantes do Peso (Weight Watchers) ou dieta dos pontos, como é habitual ser chamada no Brasil, baseia-se num sistema de pontos um pouco complexo que, apesar de tornarem o controlo de calorias mais fácil, ainda requerem um pouco de cálculo – e para isso existe a calculadora da dieta dos pontos. Primeiro, há que calcular seu limite de pontos diários, que pode consumir – e isso depende de sua estatura, idade e complexão. Depois, a cada alimento correspondem pontos, segundos suas caraterísticas  normalmente calóricas. Assim, com esse equilíbrio entre os pontos que tem para consumir e os pontos que consome, consegue uma dieta equilibrada para emagrecer.

Como se calculam os pontos que posso gastar cada dia

Com a nossa calculadora online pode calcular os pontos que pode consumir para cada dia, segundo as suas próprias caraterísticas. Para conseguir seus pontos, deve responder a algumas perguntas sobre a sua atividade diária e constituição (sexo, idade, estatura, peso). A soma destes parâmetros lhe dará um mínimo de 17 pontos.Se o seu peso variar, e mudar de dezena, deve voltar a recalcula-los.

No caso de chegar ao seu peso ideal, há que voltar a recalcula-los para entrar na fase de manutenção, que dura 6 semanas.

Como calcular os pontos que vale cada alimento

A segunda ferramente de que irá necessitar para levar a cabo a dieta dos pontos é a Calculadora dos Pontos dos Alimentos. Clique sobre a calculadora para aprender como se calculam os pontos de cada um.