As proteínas são um dos nutrientes mais importantes para a nossa saúde e equilíbrio, especialmente se faz regime ou pratica esporte. Com a calculadora de proteínas pode descobrir quantas proteínas deve consumir diariamente segundo suas caraterísticas próprias.
Controlar as proteínas que consome diariamente é muito recomendável (e inclusivamente necessário), quer tenha decidido começar uma dieta para emagrecer, que costumam limitar o consumo destes nutrientes, como se pratica esporte e necessita de uma alimentação equilibrada para melhorar o seu rendimento. Com a Calculadora de Proteínas pode saber de forma fácil e rápida qual a quantidade recomendada que deve consumir diariamente.
Como funciona a Calculadora de Consumo Ideal de Proteínas
A calculadora de consumo ideal de proteínas é muito simples – só precisa de preencher os diferentes campos de aplicação (peso, altura e nível de atividade física que realiza habitualmente) e fazer calcular, escolhendo seu sexo. O resultado são as gramas de proteína que é recomendado que consuma diariamente.
Lembre-se que deve conhecer quantas gramas deste nutriente contém cada alimento para poder adequar sua dieta ao seu nível de calorias recomendado.
Qual é a quantidade diária recomendada de proteínas
A quantidade diária de proteínas recomendada, ou CDR de proteínas, varia em função de cada pessoa (e a sua massa corporal), assim como o tipo de proteínas a consumir. A calculadora de proteínas estima qual é o índice CDR para o seu caso, de forma estimada. Se quer conhecer a quantidade exata de proteínas que deve consumir recomendamos que consulte seu médico ou nutricionista.
